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¿Cómo tomar aceite de CBD?

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¿Cómo tomar aceite de CBD?

       

Las dos grandes preguntas a las que nos enfrentamos son: qué es el CBD y cómo tomar el CBD. Teniendo ya claro lo que es, tal y como publicamos en nuestro blog, solo nos queda saber cómo utilizarlo.

Tipos de usos del CBD 

Existen dos formas de poder tomar aceite de CBD: uso cosmético o tópico y, vía oral.

Si bien es cierto que en España el CBD está regulado para uso cosmético o de cuidado personal, su venta para ingerirlo no está regulada. Sin embargo, en muchos países, entre los que se incluyen Estados Unidos, Suiza, Alemania, Inglaterra o Italia, se permite su uso sublingual, pero vayamos paso a paso.

Uso tópico

Uno de los grandes beneficios del CBD es su uso tópico. Al tratarse de cuidado personal, sí que estaría regulado en España. En este caso, podríamos ponerlo directamente sobre la piel o mezclándolo con crema para que pueda hacer efecto sobre músculos, inflamaciones localizadas o, incluso, eccemas.

Uso sublingual

Por otro lado, como hemos mencionado anteriormente, muchos países aconsejan el uso sublingual del CBD para aprovechar mejor todos sus efectos. Se recomienda esta forma de consumo porque debajo de la lengua están localizados muchos capilares, por lo que el CBD ingresaría directamente en el torrente sanguíneo. Esto provoca que sus efectos puedan empezar a apreciarse mucho más rápido. Los expertos, además, aconsejan que antes de tragarlo se mantenga en la boca durante al menos 30 segundos.

¿Cuántas gotas de CBD debo tomar al día?

Si estás comenzando a consumirlo, lo óptimo es que empieces por cantidades bajas, aproximadamente unas 3 gotas.

Una vez que compruebes por ti mismo cómo funciona y los efectos que tiene sobre ti, puedes ir aumentando o disminuyendo la dosis en función de tus necesidades. Hacemos hincapié en comenzar poco a poco, ya que depende mucho de cada persona. Hay quienes les es suficiente con dos gotas y otras que necesitan tomar más de media pipeta para notar sus beneficios.

Método de escalonamiento

El método de escalonamiento es recomendable para poder saber la dosis ideal para cada uno de nosotros. Tal y como se informa en el libro “CBD: A patient’s guide to Medical Cannabis”, de Leinow & Birnbaum , todo depende de los síntomas que tengas. De eso dependerá no solo la dosis, sino el porcentaje que debes elegir a la hora de comprar.

Cada cuerpo es distinto y, por tanto, reacciona diferente. Además de los síntomas también deberíamos tener en cuenta nuestro peso, edad y sexo. Por lo general, los hombres tienden a tener una mayor tolerancia que las mujeres, lo mismo que sucede con la edad y el peso: cuanto mayores nos hacemos y más pesamos, obtenemos una menor sensibilidad hacia el producto.

Por tanto, y teniendo en cuenta esto, se puede empezar la primera semana tomando una dosis muy pequeña (tres gotas) y ver cómo funciona en nuestro organismo. Si ves que de esta forma cumple su función, es que has encontrado tu dosis mínima efectiva. Si ves que no notas nada, puedes ir aumentándola semana tras semana hasta dar con tu propia dosis.

Si tu dosis mínima ideal es alta, puedes dividirla a lo largo del día (mañana, mediodía y noche). Asimismo, si con la dosis inicial o al aumentarla notas algún efecto negativo, redúcela. Ten en cuenta que una dosis demasiado baja o una dosis demasiado alta son menos efectivas.

Aceite de CBD para la piel o para síntomas leves 

A la hora de saber cómo tomar el aceite de CBD y cuál elegir, es importante conocer cuál es nuestra situación. Luna Nueva es ideal para dolores musculares, dificultad para dormir, sensación de intraquilidad, dolores de cabeza, regular el estado anímico o para controlar las náuseas y los síntomas de la menopausia.

Además, también es perfecto como tratamiento dermocosmético por a sus propiedades antiinflamatorias, antibacterianas y antioxidantes.

Gracias a sus propiedades antiinflamatorias, el CBD suprime las citocinas y quimiocinas inflamatorias. La mayor parte de los trastornos dermatológicos son agravados por la inflamación y este producto nos ayuda a reducir la respuesta inflamatoria de la piel, lo que conlleva calmar las zonas afectadas.

Por otro lado, puede ser un gran aliado contra uno de los grandes problemas de la piel en nuestro país, como son los eczemas y la psoriasis. El aceite de CBD tiene un gran poder para combatir estos trastornos ya que bloquean las interleucinas e impiden la formación de placas de psoriasis.

Asimismo, nos aportará un extra de nutrición y reducirá la aportación hiperactiva de sebo, el causante del molesto acné, ayudando a desinflamar la zona y sanarla debido a su poder anti-bacteriano. Es decir, el aceite de CBD inhibe la hiperactividad de las glándulas sebáceas.

En el mundo de la cosmética, uno de los productos más valorados y demandados tanto por hombres como por mujeres son las cremas antiedad. Y, como hemos comentado, el aceite de CBD es un potente antiinflamatorio y antioxidante que ayuda a disminuir las toxinas que se acumulan en nuestra piel debido a los factores externos. Se recomienda mezclar tres gotitas con nuestra crema facial y añadirlo a nuestra rutina diaria.

CBD para síntomas más severos

Luna Creciente es más adecuado, sin embargo, para situaciones más severas como puede ser el insomnio, estrés, ansiedad, inflamaciones, dolores menstruales fuertes o afecciones cutáneas.

Además, también se recomienda usar el frasco de 10% para dolores crónicos, ansiedad, enfermedades autoinmunes y enfermedades como la depresión, fibromialgia o artritis reumatoide.

Asimismo, el aceite de CBD también ayuda contra los síntomas del parkinson o los efectos de la quimioterapia para pacientes de cáncer. 

Cómo tomar aceite de CBD según síntomas

Una de las cosas que hay que tener en cuenta es para qué tomamos aceite de CBD. Según para qué lo quieras, deberás de tomarlo de una forma u otra.

CBD para dormir

Si quieres tomar CBD para dormir porque no descansas bien o tienes insomnio, se recomienda tomar una hora antes de acostarnos. Es importante saber que el CBD no es un medicamento, por lo que no notarás los efectos de otros fármacos, así como tampoco notarás los efectos secundarios que dejan al día siguiente.

Por tanto, se recomienda echar tu dosis mínima efectiva bajo la lengua una hora antes de ir a dormir. Antes de tragar, déjalo un minuto bajo la lengua.

CBD para la ansiedad y el estrés

Dos de los grandes problemas de la sociedad actual son, sin duda, el estrés y la ansiedad. Tras el confinamiento que hemos sufrido, los psicólogos y médicos han advertido de su crecimiento. Si quieres ayudar a calmar tu ansiedad y estrés con aceite de CBD, se recomienda tomarlo a lo largo del día. Lo ideal es empezar por tu dosis mínima efectiva, echándolas debajo de la lengua. También se recomienda mantenerlas ahí durante un minuto antes de tragar.

Prueba a hacerlo mañana, tarde y noche. Muchas personas lo que hacen es ir incrementando la dosis a lo largo del día. Es decir, puedes empezar por dos gotitas por la mañana y a la noche tomar tres o cuatro.

Lo más importante es que veas cómo va haciendo efecto en tu organismo porque cada persona es diferente y, por tanto, afecta de diferente forma.

Si vieras que después de unos días no sientes nada, puedes ir añadiendo más hasta encontrar lo que mejor funciona en ti.

CBD para la recuperación muscular

Muchos deportistas, después de realizar grandes esfuerzos, sienten dolor en determinados músculos o zonas del cuerpo. Si bien es cierto que el consumo de analgésicos es muy común en estos casos, el aceite de CBD puede ser un buen remedio natural.

La forma de consumir el aceite de CBD en deportistas depende no solo de la persona, sino también del deporte que se esté realizando. El dolor es causado por la formación de microroturas en las fibras musculares que trabajan con especial intensidad. Se suele usar el ejemplo de los culturistas o de la halterofilia al tratarse de ejercicios que se enfocan en músculos específicos. En estos casos en los que el dolor es muy concreto, se recomienda aplicar el aceite de CBD de forma tópica, es decir, directamente sobre la zona que queremos tratar. De esta forma se logra que el cannabinoide interactúe con el Sistema Endocannabinoide en ese lugar concreto, lo que repercute en un alivio más rápido y directo.

Por otro lado, para deportes como el ciclismo o el running, el dolor suele ser en las extremidades inferiores. En ese caso se podría extender el aceite de CBD sobre las partes doloridas y, además, tomarlo de forma sublingual justo después del entrenamiento y antes de dormir para ayudar a descansar mejor y contribuir a la recuperación muscular.

Cuánto tarda en hacer efecto el CBD

Si te estás preguntando cuánto tarda en hacer efecto el aceite de CBD, tenemos que decirte que depende de cómo lo hayas usado. Si lo has usado de forma sublingual, por lo general, sus efectos tardan alrededor de 15 minutos.

En cambio, si lo has utilizado sobre la piel, muy común, como hemos mencionado, en deportistas o para aliviar lesiones cutáneas y enfermedades como eczemas, acné o psoriasis, puede pasar entre 25 y 45 minutos hasta que empieces a notar sus efectos.

Otras recomendaciones para tomar aceite de CBD: 

  • Si estás tomando otras medicaciones, consultar siempre antes con tu médico para que pueda aconsejarte.
  • Antes de comprar aceite de CBD, recuerda revisar sus análisis.
  • Encontrar la dosis mínima efectiva

 

Si tenéis cualquier consulta sobre vuestra situación personal y el consumo del CBD, lo mejor es que acudáis a vuestro médico para que os aconseje. Este post es puramente informativo.

Comentarios en esta publicación (1)

  • mar. 02, 2021

    Hola, para una mujer de 1,5 de altura y 50kg de peso, con artrosis degenerativa, cuánta cantidad sería la apropiada, gracias.

    — Luis Miguel

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